​

Φυσικά η λύση δεν είναι να σταματήσουμε το φαγητό τελείως μετά τις γιορτές ούτε να καταφύγουμε σε διάσημες δίαιτες αποτοξίνωσης. Ένα προσεγμένο διαιτολόγιο, που μας παρέχει ενέργεια, καθώς επίσης όλες τις βιταμίνες και φυτικές ίνες που χρειαζόμαστε, θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα κιλά των εορτών με ασφαλή και υγιή τρόπο.

​

​

Μην ξεχνάτε το πρωινό!

​

Χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά, πρέπει να αποτελείται από άπαχες πρωτεΐνες και να είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες! 

Το ρόφημα Formula 1 της Herbalife είναι μια ιδανική επιλογή υγιεινού πρωινού καθώς μας προσφέρει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτείνη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

​

​

​

​​​​

 

Φρούτα και Λαχανικά!

​

Κάτι που κατά τη διάρκεια των εορτών όλοι «ξεχνάμε», καθώς τη θέση τους παίρνουν τα νόστιμα συνοδευτικά και τα εορταστικά εδέσματα που δεν αφήνουν χώρο στο πιάτο μας για τίποτε άλλο! Εμπλουτίστε τα κυρίως γεύματα με μια πλούσια σαλάτα, και καταναλώστε φρούτα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, θα δώσουν το αίσθημα κορεσμού έτσι ώστε να μην φάμε περισσότερο, αλλά επίσης μας γεμίζουν ενέργεια και ευεξία!

​​​

​

​

​

​

​

Δεν παραλείπουμε γεύματα!

​

Συνήθως κατά τη διάρκεια των εορτών, οι ώρες αλλά και η συχνότητα που γευματίζουμε δεν είναι σταθερές. Πρωινό το μεσημέρι εφόσον έχουμε ξυπνήσει αργά, μεσημεριανό το απόγευμα, και μετά το ξενύχτι ο φούρνος! Προσπαθήστε να τα βάλετε όλα σε μια σειρά ξανά, φροντίζοντας να μην αφήνετε μεγάλα κενά ανάμεσα στα γεύματα, έτσι ώστε να ρυθμιστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που θα σταθεροποιήσουν με τη σειρά τους το αίσθημα της πείνας!

​​

​

​

​

​

Γλυκά! 

​

Το να υποθέσουμε πως δεν θα καταναλώσουμε γλυκά ποτέ ξανά ή τουλάχιστον για τον επόμενο μήνα είναι ουτοπικό, και σίγουρο πως θα μας οδηγήσει στον ακριβώς αντίθετο δρόμο της υπερκατανάλωσης. Σε περίπτωση που έχουμε ακόμα στο ντουλάπι μας χριστουγεννιάτικες λιχουδιές, μπορούμε να μειώσουμε την κατανάλωση τους βαθμιαία. Μια υγιεινή επιλογή αποτελούν οι σοκολάτες πρωτείνης της Herbalife, οι οποίες έχουν μονο 140 θερμίδες και μας ικανοποιούν την λαχτάρα μας για γλυκό και συγχρόνως καλύπτουν τις ανάγκες μας για πρωτείνη.

​​

​

​

​

​​

 

Αλκοόλ και αναψυκτικά!

​

Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως θερμίδες δεν έχει μόνο το φαγητό αλλά και τα αλκοολούχα ποτά. Ένα cocktail μπορεί να φτάσει μέχρι και 800 θερμίδες χωρίς να έχει καμία θρεπτική αξία, ενώ μόλις ένα μικρό κουτάκι αναψυκτικού έχει 140 «ζαχαρωτές» θερμίδες. Αντικαθιστώντας τις ανθυγιεινές αυτές επιλογές με ενα στιγμιαίο ρόφημα βοτάνων της Herbalife, μειώνουμε σημαντικά την κατανάλωση ζάχαρης και παράλληλα ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας. Επίσης, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που σημαίνει οτι θα μας δώσει το αίσθημα κορέσμου ώστε να μην φάμε περισσότερο. 

​

​

​

​

​

​